Beber agua quantidade ideal

Se não Beber agua o suficiente, está desidratado o que vai lhe tirar energia e faz com que sinta cansaço.

Lembre-se que, se tem sede, está desidratado, o que significa que se sentirá esgotado, débil, enjoado e com outros sintomas de desidratação.

O efeito de emagrecimento da água em combinação com uma dieta pode acontecer, segundo os cientistas, a simples sensação física de saciedade com a ingestão do líquido e à aceleração do metabolismo.

Quando bebe água, tem consciência do que acontece com o seu corpo? Afinal, para que serve a água? Temos um mecanismo natural que nos avisa que precisamos beber agua: a sede.

O nosso corpo é constituído aproximadamente de 70% de água, o que fica evidente que a reposição desse líquido deve ser constante no nosso organismo.

O adulto deve beber em média, dois litros de água por dia.

Conheça os principais efeitos da ingestão de água na pele

Assim como outros órgãos do corpo humano, a pele também tira proveito dos poderes da água.

Diminui a celulite

A água, para além de ajudar a remover as impurezas do organismo, também tem a capacidade de reforçar a circulação sanguínea, reduzindo, assim, a intensidade e o aparecimento as marcas na pele;

Dissimula as rugas

A agua é a principal fonte de hidratação para o corpo humano, tornando as rugas menos visíveis e a pele mais firme;

Previne inchaços

Um dos grandes responsáveis pela retenção de líquidos é o sódio, por isso, beber água durante o dia evita que o corpo retenha esse electrólito e outras substâncias;

Principal hidratante

A hidratação ideal une os efeitos dos cremes e da água. Os dermocosméticos agem na camada mais externa da pele, ao mesmo tempo que o líquido que ingerimos actua nas internas;

Previne o envelhecimento precoce

A sustentação da pele é feita a partir das fibras de colagenio, que precisam da água para se renovar e funcionar convenientemente;

Garante a boa aparência

Os benefícios que a água tem sobre o corpo humano são muitos. Bebê-la permite uma boa aparência, órgãos e células funcionam melhor, além do equilíbrio hormonal.

ÁGUA ALCALINA

Mas nem toda a água é igual. E novos estudos defendem que devemos ingerir sobretudo água alcalina.

Existem diversos estudos e artigos científicos publicados cofirmando que, em locais onde a água é seguramente mais alcalina e rica em sais minerais, a esperança média de vida é mais elevada.

Para além deste grande beneficio, regra geral, a água alcalina estabiliza o organismo, regula o atividade dos órgãos e dos sistemas vitais do organismo.

A vida do dia-a-dia faz com que haja uma diminuição do nosso pH, tornando o organismo ainda mais ácido, designadamente: comemos refeições pouco adequadas, onde prevalece o fast-food, alimentos industrializados ou mesmo frutas, vegetais e legumes carregados de pesticidas e fertilizantes, abusamos dos refrigerantes, das bebidas alcoólicas e do café, e com a agravante de estarmos permanentemente stressados.

Muito mais do que antigamente devido à nossa vida, a “vida moderna”!

Todos estes factores aumentam a quantidade de radicais livres do nosso corpo, diminuem o nosso sistema imunitário e promovem o nosso envelhecimento mais rapidamente.

Dizem os defensores desta corrente, que é contraposta por outra: que o nosso corpo tem a capacidade de se auto-regular e que não importa o ph da água.

A falta da quantidade recomendada de líquidos é responsável por atrapalhar o funcionamento dos órgãos e sistemas no corpo humano.

Problemas nos rins para pessoas que têm uma dieta com pouca ingestão de água são frequentes, atacando não só esses órgãos, mas a bexiga também.

Beber água quantidade ideal

De facto, sabe-se que é possível sobreviver várias semanas sem ingerir qualquer alimento, mas poucos dias sem beber.

No caso da água, no entanto, sabe-se que, em climas moderados, um adulto apenas consegue viver até dez dias sem água e uma criança até cinco dias.

Beba água antes, durante e após cada refeição. Isso irá ajudar a evitar que você coma muito e fique obeso.

Coma devagar, beba água e sentir-se-á satisfeito com uma menor quantidade de comida.

Mas, como em tudo na vida, não exagere. Beber agua a mais pode ser tóxico, deste modo mantenha uma certa moderação. A água não deve substituir a comida.

INFO: Beber agua (Beber Água Em Jejum)

Coma alimentos ricos em água, tais como frutas como a melancia, cujo peso é composto por 92% de água.

Coloque fruta fresca sem sementes — melancia, groselhas, laranjas, morangos, mirtilos, com algumas pedras de gelo e alguns ramos de hortelã (opcional) — uma das bebidas mais refrescantes, especialmente no verão.